陳筱仲的推薦清單

有小部分股骨頭壞死患者，在用藥之后會出現胃不舒服的情況，也咨詢了醫生有什么應對辦法嗎？

對于這類患者，鄭州市管城中醫院副院長、骨傷科首席專家王長勇的建議是：對于沒有嚴重肝、腎功能不全的患者，可以使用奧美拉唑腸溶膠囊；每晚睡前服用一粒。服用1~2周。

但也有不少股骨頭壞死患者一旦胃不舒服，就想靠吃點什么來把胃養好。甚至，自己總結了一套“養胃食物大全”：白粥、小米粥、面條、南瓜、山藥……吃了這么多“養胃”食物，『真的養胃嗎』？

白粥、小米粥養胃？

真相：不完全正確，因為要分人

胃不舒服吃什么？大多數人第一反應是——喝粥。粥通常都煮的很稀爛了，易消化，不會增加胃的負擔，這樣看確實“養胃”。

并不是所有胃不舒服都能喝粥，怎么喝粥也很有講究。

建議：

對于粥的做法，在大火煮開了以后，一定要小火慢慢地熬，這樣才能煮出米油來。

米油含有蛋白質、脂肪、微量元素等，當米油充分地混到粥里面，才能起到更好的充養作用。

面條、面片養胃？

真相：清湯、煮軟爛才管用

面條、面片一般容易消化，尤其適合胃酸過多的人群。因為面條、面片中的堿可以中和胃酸，緩解胃部不適。

建議：

面條、面片要煮得軟爛。面條、面片最好吃清湯的。油湯面、拌面或炒面條、炒面片過于油膩，會增加胃的負擔，引起消化不良。

蘇打餅干養胃？

真相：作為加餐食用就好

蘇打餅干能養胃，是因為它添加了蘇打粉，可以中和胃部過多的胃酸，緩解胃酸分泌過多而產生的“燒心”等不適癥狀。

但市面上有些蘇打餅干，脂肪含量高，過多攝入會增加胃的負擔，還會導致熱量超標。蘇打餅干中的鈉含量也很高，易導致血壓升高。

建議：

不能當飯吃，只可以作為加餐吃幾塊，吃蘇打餅干時，要充分咀嚼、細嚼慢咽，而且要配合一些流質食物一起吃，這樣才能起到養胃的作用。

猴菇餅干養胃？

真相：不養胃，別花冤枉錢

其實，猴頭菇治療胃病，并沒有可靠的科學依據，直接吃猴頭菇來養胃都是靠想象，更何況是少量添加在餅干里...

所以，一直號稱可以養胃的猴菇餅干，其實就是一種極其普通的餅干。

山藥養胃？

真相：得吃綿密軟糯的“面”山藥

說山藥養胃，是因為山藥富含多糖，而多糖對于胃粘膜有保護作用。只是，通過食物補充的多糖含量，不一定能達到治療胃病的有效劑量。

建議：

選擇多糖豐富的品種，也就是那種口感綿密、軟糯的“面”山藥，而爽脆口感的，多糖含量較少。

不能多吃。不管拿山藥當菜吃還是替代主食吃，因為淀粉含量不算少，不能吃太多。

8個養胃秘訣

消化不良，沒胃口

秘訣1

一日三餐規律吃

早飯最好8點之前，午飯在13點之前，晚飯19點之前。

秘訣2

揉按中脘穴、足三里穴

每天按揉這兩個穴位各5分鐘，力度以產生酸脹感為宜。堅持1個月，能有效改善消化不良。

反酸、燒心

秘訣3

吃飯七分飽

吃飯七分飽就好。吃太飽容易加重胃的負擔，胃內壓力升高，食物更容易反流到食管。

秘訣4

吃完飯不要立即躺下

吃飯后胃內壓力高，如果即刻平躺，就有可能造成食物反流到食管。

另外，晚餐距睡覺必須在3個小時以上，因為胃消化排空需要3~4小時。

秘訣5

左側臥，換個睡姿

胃在身體偏左側，左側臥胃的位置較低。

枕頭選15~20厘米高的，這樣食管高于胃，防止胃酸反流。